Лечим бессонницу. Топ-10 трав
12.06.2020
1. Чабрец
Помогает быстрее уснуть и крепче спать, нормализует кровоснабжение головного мозга, улучшает подачу кислорода, избавляет от напряжения, раздражительности, избавляет от головных болей.
Настой: 1 ч.л. на 250 мл кипятка, настаивают до 30 минут, пьют курсом 2-3 недели.
2. Душица
Снимает мышечное напряжение, избавляет от спазмов и расслабляет все тело. Чай из душицы пьют курсом 2 недели за 1-1,5 часа до сна.
3. Кипрей
Эффект от настоя кипрея, выпитого на ночь, наступает почти сразу, а на следующий день человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим.
4. Мелисса
Устраняет боль и нормализует давление. Мелиссу разрешено применять даже для грудных детей, она улучшает пищеварение, расслабляет и успокаивает.
5. Мята
Снимает спазмы сосудов и очищает их, успокаивает.
Настой: утром и днём по 0,5 ч.л. на 200 мл воды. Перед сном 1 ч.л. на 200 мл воды. Пьют курсом 3 недели.
6. Пустырник
Обеспечивает быстрое и легкое засыпание. Человек чувствует себя отдохнувшим после ночного сна.
Настой: 1 ч.л. на 150 мл воды 2 раза в день, курсом 3 недели.
7. Зверобой
Имеет мягкий успокаивающий, расслабляющий и снотворный эффект. Пьют чай из зверобоя перед сном или 3 раза в сутки в тяжелых случаях, при повышенной раздражительности, апатии, бессоннице и частых ночных пробуждениях.
8. Лаванда
Очищает сосуды, активирует кровообращение в головном мозге, нормализует сердечную деятельность, обеспечивает быстрый расслабляющий и снотворный эффект. Лаванда считается безопасным растением, которое крайне редко вызывает аллергическую реакцию, поэтому применяется даже для младенцев.
9. Хмель
Снижает возбудимость и помогает улучшить сон.
Настой: 2 ч.л. измельченных шишек залить 0,5—0,6 л кипятка. Через 30—35 минут отцедить. Выпить небольшими порциями в течение дня.
10. Валериана
Улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, снимает возбудимость, расслабляет спазмы гладкой мускулатуры, способствует засыпанию и обеспечивает крепкий продолжительный сон.
Отвар: 2 ч.л. сухих корней залить 250 мл воды. Довести до кипения, потомить 3 минуты и выключить. Через полчаса процедить. Принимать по 1 ст.л. 4 раза в сутки.
Лечим бессонницу. Топ-10 трав
1. Чабрец Помогает быстрее уснуть и крепче спать, нормализует кровоснабжение головного мозга, улучшает подачу кислорода, избавляет от напряжения, раздражительности, избавляет от головных болей.
Настой: 1 ч.л. на 250 мл кипятка, настаивают до 30 минут, пьют курсом 2-3 недели.
2. Душица
Снимает мышечное напряжение, избавляет от спазмов и расслабляет все тело. Чай из душицы пьют курсом 2 недели за 1-1,5 часа до сна.
3. Кипрей
Эффект от настоя кипрея, выпитого на ночь, наступает почти сразу, а на следующий день человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим.
4. Мелисса
Устраняет боль и нормализует давление. Мелиссу разрешено применять даже для грудных детей, она улучшает пищеварение, расслабляет и успокаивает.
5. Мята
Снимает спазмы сосудов и очищает их, успокаивает.
Настой: утром и днём по 0,5 ч.л. на 200 мл воды. Перед сном 1 ч.л. на 200 мл воды. Пьют курсом 3 недели.
6. Пустырник
Обеспечивает быстрое и легкое засыпание. Человек чувствует себя отдохнувшим после ночного сна.
Настой: 1 ч.л. на 150 мл воды 2 раза в день, курсом 3 недели.
7. Зверобой
Имеет мягкий успокаивающий, расслабляющий и снотворный эффект. Пьют чай из зверобоя перед сном или 3 раза в сутки в тяжелых случаях, при повышенной раздражительности, апатии, бессоннице и частых ночных пробуждениях.
8. Лаванда
Очищает сосуды, активирует кровообращение в головном мозге, нормализует сердечную деятельность, обеспечивает быстрый расслабляющий и снотворный эффект. Лаванда считается безопасным растением, которое крайне редко вызывает аллергическую реакцию, поэтому применяется даже для младенцев.
9. Хмель
Снижает возбудимость и помогает улучшить сон.
Настой: 2 ч.л. измельченных шишек залить 0,5—0,6 л кипятка. Через 30—35 минут отцедить. Выпить небольшими порциями в течение дня.
10. Валериана
Улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, снимает возбудимость, расслабляет спазмы гладкой мускулатуры, способствует засыпанию и обеспечивает крепкий продолжительный сон.
Отвар: 2 ч.л. сухих корней залить 250 мл воды. Довести до кипения, потомить 3 минуты и выключить. Через полчаса процедить. Принимать по 1 ст.л. 4 раза в сутки.