Льняное масло. Польза.
10.02.2021
Эта золотистая бутылочка неоспоримо имеет драгоценный состав.
Итак, льняное масло!
Вы наверняка слышали\читали, что оно полезно? А чем именно?
Польза его заключается в уникальном сочетании жирных кислот омега-3 и омега-6. Именно по причине их высокого содержания, оно помогает нормализации в организме обменных процессов.
Регулярное применение в рационе льняного масла:
- снижает уровень холестерина
- повышает эластичность сосудов, что в итоге предотвращает развитие инфаркта, атеросклероза, гипертонии.
- снижает риск образования тромбов.
- способствует похудению
- нормализует гормональный фон
Как правильно пить льняное масло?
Медики рекомендуют принимать продукт с утра на пустой желудок. Взрослому человеку достаточно 1-2 ст. л., а ребенку можно давать не более 2 ч. л.
Важно! Нельзя подвергать льняное масло термическому воздействию. Нагрев уничтожает почти все полезные свойства. Маслом можно заправлять холодные салаты, добавлять его в каши и картошку. Детям можно добавлять его в йогурты и кефир.
Льняное масло. Польза.
Эта золотистая бутылочка неоспоримо имеет драгоценный состав.Итак, льняное масло!
Вы наверняка слышали\читали, что оно полезно? А чем именно?
Польза его заключается в уникальном сочетании жирных кислот омега-3 и омега-6. Именно по причине их высокого содержания, оно помогает нормализации в организме обменных процессов.
Регулярное применение в рационе льняного масла:
- снижает уровень холестерина
- повышает эластичность сосудов, что в итоге предотвращает развитие инфаркта, атеросклероза, гипертонии.
- снижает риск образования тромбов.
- способствует похудению
- нормализует гормональный фон
Как правильно пить льняное масло?
Медики рекомендуют принимать продукт с утра на пустой желудок. Взрослому человеку достаточно 1-2 ст. л., а ребенку можно давать не более 2 ч. л.
Важно! Нельзя подвергать льняное масло термическому воздействию. Нагрев уничтожает почти все полезные свойства. Маслом можно заправлять холодные салаты, добавлять его в каши и картошку. Детям можно добавлять его в йогурты и кефир.